Comment se passe une séance de sophrologie ?
La première séance
La première séance de sophrologie nous permet d’échanger et de faire connaissance.
Durant cet échange, vous me faites part de votre problématique et de vos attentes par rapport à la sophrologie. De mon côté, je vous présente la sophrologie et mon approche.
C’est une séance de découverte et d’initiation au cours de laquelle nous pratiquerons quelques exercices.
Cette séance dure environ 1h30.
Les séances de suivi
Une séance de suivi est divisée en 3 temps :
- un temps d’échange sur votre avancement
- un temps de pratique des exercices (relaxation dynamique et visualisation)
- un dernier temps d’échange pour recueillir vos ressentis sur la séance.
Chaque séance a un objectif précis pour vous permettre d’évoluer jusqu’à atteindre votre objectif final : la résolution de votre problématique.
Cette séance dure environ 1h
Les séances ponctuelles, hors suivi
Les séances ponctuelles sont construites de la même façon qu’une séance de suivi.
Suite à une première séance où nous aurons fait connaissance, la séance ponctuelle vous permettra de vous détendre, de prendre du recul par rapport à une situation, de faire taire les pensées parasites…
Chaque séance aura un objectif précis selon votre besoin.
Cette séance dure environ 1h
Dans votre quotidien
Afin de renforcer les résultats obtenus en séance et d’atteindre votre objectif plus efficacement, entre chaque séance, vous pourrez refaire à la maison des exercices parmi ceux que nous avons fait ensemble.
Ce temps de pratique vous permet d’intégrer la sophrologie à votre quotidien et de récréer un cocon de bien-être chez vous.
Vous pouvez aussi en profiter pour noter votre progression dans un petit cahier.
Mon petit plus !
Après chaque séance, vous repartez avec des fiches exercice clés en main et l’audio de la visualisation personnalisée effectuée en séance.
Mon objectif ? Vous donner les clés pour développer votre potentiel et votre bien-être au quotidien…
A vous d’ouvrir les portes
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